Учимся армрестлингу самостоятельно

Работа на блоке за столом

Армреслинг или борьба за столом на руках, особо не популярен у нас на районе, включают в программу сельских праздников и спартакиад для зрелищности и на этом всё. Может за отсутствием хорошего тренера, этот вид единоборств не вошёл у нас в массы, но самостоятельно потренироваться желающие найдутся.

Есть горстка энтузиастов которым этот вид борьбы нравится, к ним отношусь и я и потому уделяю для себя свободное время для тренировок. Мотивационные видиоролики приносят свои плоды. Глядишь и с приходом очередных весенне-летних соревнований, удастся для себя показать результат.

Учиться армреслингу самому ни когда не поздно, было бы желание и немного времени для тренировок. Соблюдать безопасность при борьбе главное правило для любителя, ведь армреслинг травмоопасен.

Перелом руки в армреслинге видио

Прекрасно вас понимаю, что кто-то и смотреть не станет на эту жуть, но это не означает, что армреслингом не стоит заниматься вообще. В конце концов, травму можно получить как на ровном месте, так и играя в партию за шахматами ( ухи, мои ухи!)

Почему я начал тренироваться

На проводимых у нас спартакиадах, участник с призовым местом вносит очки в копилку команды, а также борется за личное первенство.

Пример отрывка программы праздника “День Рекордов” который проходит в августе.

Программа спортивного праздника

На этом мероприятии абсолютные победители в указанных видах получают к медалям и дипломам денежные призы и заносятся в почётную книгу рекордов района, ни Гиннеса, но всё же есть к чему стремиться.

Как тренируюсь

Раз в неделю собираемся в качалке, заранее определив день для тренировки и каждые три недели по возможности спарингуемся за столом кто кого. Итог, четыре-пять занятия в месяц, может кто-то скажет этого мало, а я скажу мне хватает. Да и не получится чаще тренить, так как уделяю время и другим направлениям, к которым нужно подходить отдохнувшим, а армреслинг отнимают много сил, так что иду себе потихонечку маленькими шажочками и наслаждаюсь процессом.

Раз нет наставника, то информацию как правильно тренироваться, выполнять то или иное упражнения для конкретных целей можно найти в интернете.

К примеру, ютуб канал знаменитой фигуры Игоря Мазуренко, где начинающий рукоборец найдёт много для себя полезностей или просто вбить запрос, что вас конкретно интересует. Да если захотеть всё найдётся для изучения борьбы, лишь остаётся применять эти знания на практике.

Поговорка, сила есть ума не надо, не для армреслинга. Раньше сам думал, чем сильней физически, тем легче прижать руку соперника к столу, но как я ошибался, здесь ещё и головой думать надо и технику оттачивать.

Куча примеров когда дрыщеватый юнец с лёгкостью выигрывает у накаченного парня. Да что там говорить, сам на себе испытал, как за доли секунды прижали меня как мальца, выдохнуть не успел. После такой неудачи и появились у меня вопросы, как правильно тренироваться и в чём секрет правильной борьбы, ну а дальше пошло, поехало.

Сейчас, даже после хорошего спарринга, на отдых связкам хватает дней пять, а когда только начинал руки болели в течение двух недель. Другой бы бросил такое развлекалово, но страсть и желание стать немного сильнее в этом виде единоборств не покидало меня.

Мои аксессуары для тренировки

Благодаря изучению борьбы, в нашем зале появились самодельные присбособления и применяя их в тренировках, связки и сухожилия со временем стали намного крепче.

Тренировка пронатора стоя с отягощением

Отличным помощником для тренировок являются резиновые петли для армреслинга. Они бывают разной степени упругости и с ними хорошо имитировать как борьбу за столом, так и отрабатывать при борьбе взрывной старт. Ленточная ручка и ленточный шар, прекрасно увеличивают силу кисти и крепость пальцев. Работать умеючи с реквизитами не сразу получалось, требовалось определённое время на изучение и навык.

Приспособления для армреслинга

Все эти инструменты использую для отработки борьбы через вверх, в бок и крюк. Что эти виды борьбы из себя представляют найти в интернет не сложно и останавливаться на этом не буду.

Для себя ещё не определил какой стиль борьбы мне лучше подходит, постоянно в поисках. Широкая ладонь с длинными пальцами дают преимущество над соперником, но у меня эта часть руки не наделена от природы и в тренировочных поединках доставляет неудобство.

Спарринг партнёры тяжелее, выше и моложе, но мой интерес в том, каким способом их побороть и что предпринять для победы. Изучаю больные свои стороны и слабые спарринг партнёров, работаю над ошибками и в следующий раз стараюсь улучшить свою борьбу, тем самым занятия для меня проходят интересно и увлекательно.

Заключение

Для себя сделал выводы, что от спешки в тренировках пользы никакой, ну а вред принести может непоправимый. Чтобы стать сильнее и обезопасить себя от травм, к тренировкам надо подходить обдуманно, целенаправленно.

Хорошее восстановление организма даёт плодотворно потренироваться, а если этому не следовать, связочный аппарат напомнит болью - надо отдохнуть. Повторюсь, надо уделять время на развитие слабых своих сторон и хорошо разогреваться перед тренингом.

Укрепление связочного аппарата, техника и тактика имеют важную роль при борьбе и все эти качества присутствуют у армреслера, но если у тебя нет ни того ни другого, а надежда только на своё отменное здоровье, то лучше не вставать за стол с натренированным соперником во избежания травмы.

Паника вещь хорошая, только мешает вспомнить, что головой не только едят.

Если кто-то решится заняться армреслингом для себя, то вы уже герой. У нас после несчастного случая у многих желание напрочь отпало. Если относиться к тренировкам разумно, то кроме удовольствия вы получите стальные пальцы, сильный хват и крепкое здоровье.

Вот как-то так, спасибо за внимание и всем благополучия.

С уважением Дмитрий и берегите себя.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение