Рубрика Хобби и спорт

Нормативы отжимания от пола

А вам известно, что в Стрит Воркаут есть соревновательная дисциплина Воркаут рекорды, с раздельными нормативами для отжимания от пола, а также другими разрядами в номинациях Воркаут. Кроме того, атлет по желанию может сдать на разряд или звание и получить официальное подтверждение результата от имени всемирной федерации. В заметке расскажу о...

Дальше

Пресс с роликом

Однажды приобрёл гимнастический ролик для тренировки пресса со спаренными колёсами . Как с похожим тренажёром тренируются другие наблюдал, но на себе не испытывал. Пройдя путь от начинающего практика и изучив тему на себе, в заметке расскажу, как нагрузить правильно пресс тренируясь с колен. Как избежать неприятных последствий при занятиях. Кому...

Дальше

Отжимания от пола стоя на коленях

Многие начинающие атлеты любят соревноваться между собой в отжиманиях от пола на количество повторений. Показывая свой уровень подготовленности некоторые уверенны, что правильно делают упражнение, но хочу огорчить. Из-за отсутствия знаний, не все выполняют отжимания должным образом. Сейчас мне 54 года, за плечами опыт тренировок и в заметке расскажу...

Дальше

Спортсмен выполняет упражнение планка

Многие задаются вопросами про роль упражнения планка в тренировочном процессе. Какая польза, чем опасна. Особенно часто волнует вопрос, можно ли с помощью планки прокачать пресс, чтобы сделать его рельефным и выделить кубики пресса. В заметке расскажу, на что стоит обратить внимание выполняя планку, чтобы не навредить себе, а за одно развенчаем миф...

Дальше

Находки в реке

Мало кому известно, но останки зубов древних акул, которые водились на Урале при древнем климате в эпоху эоцена, сейчас можно найти недалеко от города Талица. Никто не предполагал, что в неприметном ручье глубокого оврага, покоятся залежи доисторических и разных по размеру ископаемых. Меня охватил восторг когда впервые увидел и подержал в руках...

Дальше

Сообщение