1

Рубрика Хобби и спорт

Нормативы отжимания от пола

А вам известно, что в Стрит Воркаут есть соревновательная дисциплина Воркаут рекорды, с раздельными нормативами для отжимания от пола, а также другими разрядами в номинациях Воркаут. Кроме того, атлет по желанию может сдать на разряд или звание и получить официальное подтверждение результата от имени всемирной федерации. В заметке расскажу о...

Дальше

Пресс с роликом

Однажды приобрёл гимнастический ролик для тренировки пресса со спаренными колёсами . Как с похожим тренажёром тренируются другие наблюдал, но на себе не испытывал. Пройдя путь от начинающего практика и изучив тему на себе, в заметке расскажу, как нагрузить правильно пресс тренируясь с колен. Как избежать неприятных последствий при занятиях. Кому...

Дальше

Отжимания от пола стоя на коленях

Многие начинающие атлеты любят соревноваться между собой в отжиманиях на количество повторений. Показывая свой уровень подготовленности многие уверенны, что правильно делают упражнение, но хочу огорчить. Из-за отсутствия знаний, не все выполняют отжимания от пола должным образом. Сейчас мне 54 года, за плечами опыт тренировок и в заметке расскажу...

Дальше

Спортсмен выполняет упражнение планка

Благодаря прекрасному эффекту популярность планки высока и про это упражнение много сказано. При регулярном исполнении можно добиться хороших изменений в организме. Но всё же, многие задаются вопросами про роль простой планки в тренировочном процессе, о её пользе и вреде и можно ли с помощью планки прокачать пресс так, чтобы выделить кубики пресса...

Дальше

Находки в реке

Мало кому известно, но останки зубов древних акул, которые водились на Урале при древнем климате в эпоху эоцена, сейчас можно найти недалеко от города Талица. Никто не предполагал, что в неприметном ручье глубокого оврага, покоятся залежи доисторических и разных по размеру ископаемых. Меня охватил восторг когда впервые увидел и подержал в руках...

Дальше

Сообщение